Mae rhedeg yn ffordd wych o losgi calorïau ychwanegol, codi calon a chryfhau'ch cyhyrau. Ddim mor bell yn ôl roedd yn rhaid i mi ddefnyddio dyfeisiau arbennig i olrhain cyfradd curiad y galon, y pellter a deithiwyd a’r cyflymder, nawr mae’r holl ddangosyddion hyn yn hawdd eu darganfod trwy glicio ar arddangosfa’r ffôn clyfar yn unig. Mae rhedeg apiau ar Android yn ysgogi cymhelliant, yn ychwanegu cyffro ac yn troi rhediad rheolaidd yn antur go iawn. Gallwch ddod o hyd i gannoedd o gymwysiadau o'r fath yn y Play Store, ond nid yw pob un ohonynt yn cwrdd â'r disgwyliadau. Yn yr erthygl hon, dim ond y rhai sy'n cael eu dewis a fydd yn helpu i ddechrau a mwynhau'r gamp hardd hon yn llawn.
Clwb Nike + Run
Un o'r apiau rhedeg mwyaf poblogaidd. Ar ôl cofrestru, rydych chi'n dod yn aelod o'r clwb rhedwyr gyda'r cyfle i rannu'ch cyflawniadau a derbyn cefnogaeth gan frodyr mwy profiadol. Wrth loncian, gallwch droi ymlaen eich hoff gyfansoddiad cerddorol i gynnal morâl neu dynnu llun o'r dirwedd brydferth. Ar ôl hyfforddi, mae gennych gyfle i rannu'ch cyflawniadau gyda ffrindiau a phobl o'r un anian.
Mae'r cynllun hyfforddi wedi'i bersonoli, gan ystyried nodweddion corfforol a graddfa'r blinder ar ôl loncian. Manteision: mynediad hollol rhad ac am ddim, dyluniad hardd, diffyg hysbysebu a rhyngwyneb iaith Rwsia.
Dadlwythwch Nike + Run Club
Strava
Cais ffitrwydd unigryw wedi'i ddylunio'n benodol ar gyfer y rhai sy'n hoffi cystadlu. Yn wahanol i'w gystadleuwyr, mae Strava nid yn unig yn cofnodi cyflymder, cyflymder a nifer y calorïau sy'n cael eu llosgi, ond mae hefyd yn darparu rhestr o'r llwybrau rhedeg agosaf y gallwch chi gymharu'ch cyflawniadau â llwyddiannau defnyddwyr eraill yn eich rhanbarth.
Gosod nodau unigol a monitro cynnydd, gan wella arddull yr hyfforddiant yn gyson. Yn ogystal, mae hefyd yn gymuned o redwyr, y gallwch ddod o hyd i gydlynydd, cydymaith neu fentor gerllaw ymhlith ei gilydd. Yn seiliedig ar raddau'r llwyth, rhoddir sgôr unigol i bob cyfranogwr sy'n eich galluogi i gymharu'ch canlyniadau â chanlyniadau ffrindiau neu redwyr yn eich rhanbarth. Manteision addas nad ydyn nhw'n estron i ysbryd cystadlu.
Mae'r cymhwysiad yn cefnogi pob model o wylio chwaraeon gyda GPS, cyfrifiaduron beic a thracwyr gweithgaredd corfforol. Gyda'r holl amrywiaeth o nodweddion, mae'n rhaid i ni gyfaddef nad yw Strava yn opsiwn rhad, mae dadansoddiad manwl o'r canlyniadau a swyddogaeth olrhain nodau ar gael yn y fersiwn taledig yn unig.
Dadlwythwch Strava
Ceidwad
RanKiper yw un o'r apiau gorau ar gyfer rhedwyr ac athletwyr proffesiynol. Mae dyluniad sythweledol syml yn ei gwneud hi'n hawdd olrhain eich cynnydd a chael ystadegau mewn amser real. Yn y cais, gallwch chi rag-ffurfweddu'r llwybr gyda phellter penodol, er mwyn peidio â mynd ar goll a chyfrifo'r pellter yn gywir.
Gyda RunKeeper gallwch nid yn unig redeg, ond hefyd mynd i gerdded, beicio, nofio, rhwyfo, sglefrio iâ. Yn ystod hyfforddiant, nid oes angen edrych i mewn i'r ffôn clyfar yn gyson - bydd y cynorthwyydd llais yn dweud wrthych beth a phryd i'w wneud. Plygiwch eich clustffonau i mewn, trowch ar eich hoff drac o gasgliad Google Play Music, a bydd RanKiper yn eich hysbysu o gamau pwysig o'ch ymarfer corff yn y broses o chwarae cerddoriaeth.
Mae'r fersiwn taledig yn cynnwys dadansoddeg fanwl, cymariaethau hyfforddi, y posibilrwydd o ddarllediadau byw i ffrindiau, a hyd yn oed asesiad o effaith tywydd ar gyflymder a chynnydd hyfforddiant. Fodd bynnag, bydd yn rhaid i chi dalu hyd yn oed mwy nag am gyfrif premiwm Strava. Mae'r cais yn addas ar gyfer y rhai sy'n gwerthfawrogi rhwyddineb ei ddefnyddio. Yn gydnaws â thracwyr gweithgaredd Pebble, Android Wear, Fitbit, Garmin Forerunner, yn ogystal â MyFitnessPal, Zombies Run ac eraill.
Dadlwythwch RunKeeper
Rhyfeddol
Cais ffitrwydd cyffredinol wedi'i gynllunio ar gyfer amrywiol weithgareddau chwaraeon, fel sgïo, beicio neu eirafyrddio. Yn ogystal ag olrhain prif baramedrau rhedeg (pellter, cyflymder cyfartalog, amser, calorïau), mae Rantastic hefyd yn ystyried hynodion y tywydd a'r tir i asesu effeithiolrwydd yr hyfforddiant. Fel Strava, mae Runtastic yn helpu i gyflawni eich nodau mewn calorïau, pellter neu gyflymder.
Ymhlith y nodweddion gwahaniaethol: swyddogaeth yr awtopos (mae'n seibio'r ymarfer yn awtomatig yn ystod stop), y bwrdd arweinwyr, y gallu i rannu lluniau a chyflawniadau gyda ffrindiau. Yr anfantais, unwaith eto, yw cyfyngiadau'r fersiwn am ddim a chost uchel cyfrif premiwm.
Lawrlwytho Runtastic
Milltiroedd elusennol
Ap ffitrwydd arbennig wedi'i gynllunio i helpu elusen. Mae'r rhyngwyneb mwyaf syml gydag isafswm o swyddogaethau yn caniatáu ichi ddewis o sawl math o weithgaredd (gallwch ei wneud heb adael eich cartref). Ar ôl cofrestru, fe'ch gwahoddir i ddewis elusen yr hoffech ei chefnogi.
Amser, pellter a chyflymder yw'r cyfan y byddwch chi'n ei weld ar y sgrin. Ond bydd ystyr arbennig i bob hyfforddiant, oherwydd byddwch chi'n gwybod bod rhedeg neu gerdded yn unig yn cyfrannu at achos da. Efallai mai dyma'r dewis gorau i'r rhai sy'n poeni am broblemau byd-eang dynolryw. Yn anffodus, nid oes cyfieithu i'r Rwseg eto.
Dadlwythwch Milltiroedd Elusen
Google ffit
Mae Google Fit yn ffordd syml a chyfleus o olrhain unrhyw weithgaredd corfforol, gosod nodau ffitrwydd a mesur cynnydd cyffredinol yn seiliedig ar dablau gweledol. Yn dibynnu ar y nodau a osodwyd a'r data a gafwyd, mae Google Fit yn gwneud argymhellion unigol ar gyfer cryfhau dygnwch a chynyddu pellter.
Mantais enfawr yw'r gallu i gyfuno data ar bwysau, hyfforddiant, maeth, cwsg, a gafwyd o gymwysiadau eraill (Nike +, RunKeeper, Strava) ac ategolion (gwylio Android Wear, breichled ffitrwydd Xiaomi Mi). Google Fit fydd eich unig offeryn ar gyfer olrhain data iechyd. Manteision: mynediad hollol rhad ac am ddim a diffyg hysbysebu. Efallai mai'r unig anfantais yw'r diffyg argymhellion ar lwybrau.
Dadlwythwch Google Fit
Endomondo
Dewis delfrydol i bobl sydd â diddordeb mewn amrywiol chwaraeon ar wahân i redeg. Yn wahanol i gymwysiadau eraill sydd wedi'u cynllunio'n benodol ar gyfer loncian, mae Endomondo yn ffordd syml a chyfleus o olrhain a chofnodi data yn gywir ar gyfer mwy na deugain math o weithgareddau chwaraeon (ioga, aerobeg, rhaff sgipio, esgidiau sglefrio, ac ati).
Ar ôl i chi ddewis gweithgaredd a gosod nod, bydd yr hyfforddwr sain yn adrodd ar y cynnydd. Mae Endomondo yn gydnaws â Google Fit a MyFitnessPal, yn ogystal â thracwyr ffitrwydd Garmin, Gear, Pebble, Android Wear. Fel cymwysiadau eraill, gellir defnyddio Endomondo i gystadlu â ffrindiau neu rannu eich canlyniadau ar rwydweithiau cymdeithasol. Anfanteision: hysbysebu yn y fersiwn am ddim, nid bob amser y cyfrifiad cywir o'r pellter.
Dadlwythwch Endomondo
Rockmyrun
Ap cerddoriaeth ar gyfer ffitrwydd. Profwyd ers amser maith bod cerddoriaeth egnïol ac ysbrydoledig yn cael effaith bwerus ar ganlyniadau hyfforddiant. Cesglir miloedd o gymysgeddau o genres amrywiol yn RockMaiRan; mae rhestri chwarae yn cynnwys DJs mor dalentog ac enwog â David Getta, Zedd, Afrojack, Major Lazer.
Mae'r cymhwysiad yn addasu'r tempo a'r rhythm cerddorol yn awtomatig i faint a chyflymder y camau, gan ddarparu nid yn unig lifft corfforol, ond emosiynol hefyd. Gellir cyfuno RockMyRun â chynorthwywyr rhedeg eraill: Nike +, RunKeeper, Runtastic, Endomondo, i fwynhau'r broses hyfforddi yn llawn. Rhowch gynnig arni a byddwch chi'n synnu sut mae cerddoriaeth dda yn newid popeth. Anfanteision: diffyg cyfieithu i'r fersiwn Rwsiaidd, gyfyngedig am ddim.
Dadlwythwch RockMyRun
Pumatrac
Nid yw Pumatrak yn cymryd llawer o le yng nghof y ffôn clyfar ac ar yr un pryd mae'n ymdopi â'r dasg. Mae rhyngwyneb du a gwyn lleiafsymiol, lle nad oes unrhyw beth gormodol, yn ei gwneud hi'n hawdd rheoli swyddogaethau yn ystod hyfforddiant. Mae Pumatrac yn perfformio'n well na'r gystadleuaeth gyda'i allu i gyfuno rhwyddineb defnydd ag ymarferoldeb eang.
Yn Pumatrak, gallwch ddewis o blith mwy na deg ar hugain o weithgareddau chwaraeon, mae yna hefyd borthiant newyddion, bwrdd arweinwyr a'r gallu i ddewis llwybrau parod. Ar gyfer y rhedwyr mwyaf gweithgar darperir gwobrau. Anfantais: ymddygiad anghywir y swyddogaeth awtopos ar rai dyfeisiau (gall y swyddogaeth hon fod yn anabl yn y lleoliadau).
Dadlwythwch Pumatrac
Zombies yn rhedeg
Mae'r gwasanaeth hwn wedi'i gynllunio'n benodol ar gyfer gamers a chefnogwyr cyfresi zombie. Mae pob sesiwn hyfforddi (rhedeg neu gerdded) yn genhadaeth rydych chi'n casglu cyflenwadau ohoni, yn cwblhau gwahanol dasgau, yn amddiffyn y sylfaen, yn osgoi mynd ar drywydd, ac yn ennill cyflawniadau.
Yn gydnaws â Google Fit, chwaraewyr cerddoriaeth allanol (bydd cerddoriaeth yn cael ei thorri ar draws yn awtomatig yn ystod negeseuon cenhadaeth), yn ogystal â chymhwysiad Google Play Games. Bydd y plot cyffrous ar y cyd â'r trac sain o'r gyfres "Walking Dead" (er y gallwch gynnwys unrhyw gyfansoddiad at eich dant) yn rhoi bywiogrwydd, cyffro a diddordeb i'r hyfforddiant. Yn anffodus, nid yw cyfieithu i'r Rwseg ar gael eto. Yn y fersiwn taledig, mae cenadaethau ychwanegol yn agor a hysbysebu yn cael ei ddiffodd.
Dadlwythwch Zombies, Rhedeg
Ymhlith y fath amrywiaeth o apiau rhedeg, gall pawb ddewis rhywbeth drostynt eu hunain. Wrth gwrs, nid yw hon yn rhestr gynhwysfawr, felly os oes gennych ffefryn ymhlith cymwysiadau ffitrwydd, ysgrifennwch amdani yn y sylwadau.
